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Un’estate al top? bevi un frullato… e vedrai!

Dopo una lunghissima attesa il sole sembra essersi deciso a fare capolino da dietro le nuvole e BAM… in un istante è subito primavera! Torna la voglia di passeggiare all’aperto, di scoprire le gambe, di indossare abiti colorati e perché no, di mangiare frutta colorata e di stagione!
L’estate ormai non è più così distante e, con il primo caldo che si fa sentire, chi non ha voglia di addentare una pesca succosa, di gustarsi una fetta dissentante di anguria o di melone o di fare merenda con le ciliegie, le albicocche e le susine?

E allora non perdiamo nemmeno un minuto: anche se in ritardo sulla tabella di marcia stagionale sfruttiamo questo primo sole per dedicarci al cambio degli armadi, alle pulizie di primavera e, soprattutto, al benessere del nostro corpo che deve anch’esso espellere le tossine e i liquidi in eccesso per preparasi alla stagione estiva.frullati di frutta e verdura
Proprio per quel che riguarda quest’ultimo punto, frutta e verdura di stagione ci vengono in aiuto perché, si sa, mangiarne tutti i giorni fa bene alla nostra salute ma anche al nostro benessere, alla nostra bellezza e alla nostra pelle.
Un modo semplice e gustoso per assimilare ogni giorno il giusto quantitativo di frutta e verdura (e dunque di vitamine, sali minerali ecc.) è quello di prepararsi un bel frullato e di prendere la sana e buona abitudine di bere almeno un frullato al giorno, meglio se a colazione o a merenda.

I frullati sono buoni, gustosi e sani e, grazie ai loro colori e alla loro freschezza, invogliano all’assaggio anche i bambini e coloro i quali faticano a mangiare abitualmente frutta e verdura. Essendo in forma di purea, sono leggeri, facilmente digeribili e assimilabili e svolgono un’azione naturale disintossicante e depurante.
La cosa più bella dei frullati è che non esiste una ricetta: è possibile scegliere e sperimentare qualsiasi tipo di combinazione a seconda dei propri gusti personali e delle proprie necessità.
Dunque sbizzarritevi pure e date libero sfogo alla vostra creatività: noi vi diamo qualche suggerimento!

Frullato per facilitare l’abbronzatura:
Frullate assieme 1 pesca, 2 albicocche, 1 fetta di melone, 2 carote e un bicchiere di latte di soia (prova il nostro latte di soia, ancor più buono perché bio!). Le carote, le albicocche e il melone sono ricchi di betacarotene, aiutano a mantenere la pelle liscia, morbida e la preparano all’abbronzatura “risvegliando” la melanina.

frullati e centrifugheFrullato diuretico e vitaminico
Dai sapori estivi, questo frullato ha un grande potere diuretico ed esercita una notevole azione anti-ossidante. Papaya, mango e ananas sono gli ingredienti che vanno frullati assieme e serviti con ghiaccio, se la giornata è calda. L’ananas aiuta a prevenire e a combattere gli inestetismi della cellulite e la papaya e il mango forniscono un notevole apporto vitaminico.

Frullato depurativo e rinfrescante
Frullando assieme uva, cetrioli, carote e sedano si dà vita ad un centrifugato dal sapore particolare, freschissimo e dalle grandi proprietà depurative. Bevuto ogni giorno questo frullato aiuta a eliminare le scorie e a liberare il nostro corpo dalle tossine. In alternativa, se qualcuno di questi ingredienti non vi piace, potrete realizzare un frullato altrettanto fresco e depurante frullando assieme due fette di anguria senza semini e buccia, un cetriolo, qualche foglia di basilico e il succo di mezzo limone. Il tutto va servito freddo, con cubetti di ghiaccio.

Frullato energizzante
Se invece quello che vi serve sono lo sprint e l’energia giusta per affrontare al meglio una giornata impegnativa, ecco la ricetta che fa per voi: frullate assieme una carota, un fico, una banana, mezza arancia e un pizzico di zenzero e vedrete che carica energetica! Da bere rigorosamente di mattina, a colazione.

Frullato contro la ritenzione idrica
Se le gambe gonfie e pesanti sono il vostro cruccio, questa è la soluzione: vi servono un finocchio, 2 gambi di sedano, 2 prepararsi all'estate con i frullatifette di ananas, qualche foglia di indivia, un cucchiaino di semi di anice e qualche foglia di menta fresca. Questo frullato è ricco di magnesio, calcio, acido folico e potassio e vi sarà molto utile per combattere il fastidioso problema della ritenzione idrica.

Frullato per i bambini
Se i vostri piccoli non amano particolarmente fare merenda con la frutta, ecco una soluzione alternativa che troverà grandi consensi; frullate assieme una mela e una pera e usate un pizzico di fantasia per presentare ai bambini questa merenda, magari usando bicchieri particolari o cucchiai colorati e vedrete: sarà un successo.

Un ultimo consiglio: è bene consumare i frullati immediatamente, non appena preparati, per poter godere appieno del suo potere vitaminico e nutritivo.

 

 

 

 

 

 

 

 

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