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Sei cibi che fanno bene al cervello

Il cervello, come tutti gli organi del corpo umano, per funzionare al meglio ha bisogno di essere nutrito in modo corretto. Un’alimentazione sana ed equilibrata infatti permette un alto rendimento in termini di prestazioni psico-fisiche ed è in grado regalare al nostro organismo numerosi benefici su più livelli. Per avere un cervello reattivo e in forma, che permetta di studiare, lavorare, concentrarsi, apprendere e memorizzare al meglio, alcuni cibi sono più adatti di altri e alcuni in particolare possono essere considerati dei veri toccasana per la mente.

cibi che mantengono cervello attiivo
Questi sei cibi ad esempio fanno davvero bene al cervello…lo sapevate?

1) Le noci
Ricche di Omega 3, proteine e acidi grassi essenziali sono una ricca fonte di nutrimento per il sistema nervoso. Le noci stimolano inoltre il buonumore, sono ricche di vitamine e favoriscono le capacità mnemoniche.

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2) Tè Verde
Il tè in generale è un incredibile fonte di forza per l’organismo e il tè verde non è da meno. I benefici del tè verde infatti sono tanti e anche il cervello ne trae giovamento. Noto per il suo potere antiossidante, il tè verde migliora la memoria, stimola la concentrazione e allevia l’affaticamento mentale.

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3) Anacardi
Gli anacardi hanno un effetto benefico sui vasi sanguigni grazie al magnesio di cui sono ricchi. Essi contribuiscono a mantenere una buona circolazione del sangue e ad ossigenare il cervello con benefici per tutte le attività celebrali.

4) Yogurt bianco
Sapevate che lo yogurt bianco naturale migliora l’attenzione e la memoria? Questo perché contiene un particolare aminoacido, la tirosina.

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5) Cioccolato
Il cioccolato, meglio se fondente e amaro, migliora l’umore perché stimola la produzione di endorfine. E’ inoltre ricco di antiossidanti e flavonoidi, molto utili all’organismo.


6) Pomodori
I pomodori rallentano l’azione dei radicali liberi grazie al licopene, un particolare antiossidanti che contengono, aiutando a mantenere il cervello vigile, giovane e reattivo.

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