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Lotta alla cellulite: fa’ la cosa giusta (part II)

Secondo appuntamento con la lotta al nemico numero uno delle donne: la cellulite. Nella prima puntata, abbiamo analizzato gli alimenti che per loro natura possono aiutare contrastarla; ora, invece, è la volta dell’attività fisica – ossia gli esercizi anticellulite più efficaci – e della cosmesi fai da te. Altri rimedi naturali che, oltre a essere più economici, spesso risultano molto più utili.

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Esercizio fisico

Gli esercizi anticellulite si concentrano sui punti critici, ossia gambe e glutei. Ecco tre semplici esempi di attività fisica che potrai svolgere comodamente a casa o anche in spiaggia: registrerai un cambiamento in poco tempo.

  • lotta-cellulite-rimedi-naturaliPer le gambe. Mettiti in piedi, con le mani appoggiate al muro, e piega una gamba all’indietro fino a toccare con il tallone i glutei; per intensificare l’esercizio, alzati sulla punta del piede con la gamba a terra. Ripeti 10 volte per gamba.
  • Per i glutei. Stendi un tappetino da yoga a terra: mettiti in ginocchio e appoggia le mani a terra; alza quindi una gamba alla volta stendendola come nell’immagine. Ripeti 10 volte per gamba.
  • Per le gambe. Siediti a terra, appoggia le mani dietro la schiena, tieni il busto eretto e le gambe dritte: solleva leggermente le gambe da terra, mantienine una dritta e porta l’altra verso il petto. Alterna il movimento delle gambe, facendo una sorta di bicicletta, e ripeti l’esercizio 10 volte per gamba.

Ripeti questo mini circuito per tre volte, riposando tre minuti tra una sessione e l’altra.

 

Cosmetici fai da te

Ci sono molti cosmetici o creme medicinali per combattere la cellulite, ma non sono meno efficaci i rimedi naturali. Di seguito tre ricette di bellezza da preparare facilmente a casa.

  • Impacchi anticellulite con i fondi di caffè. Basta prendere della crema idratante per il corpo (oppure dell’olio extravergine di oliva) e dei fondi di caffè, mischiarli e strofinarla massaggiando con movimenti circolari nelle zone in cui è più presente la fatidica buccia d’arancia. Ripeti l’operazione due o tre volte alla settimana per 10 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida e tamponare con un asciugamano. lotta-cellulite-rimedi-naturali Per ottenere un rimedio più efficace, spalma il composto sulla pelle, ricopri il tutto con un po’ di pellicola trasparente e lascia agire per circa 20 minuti; poi risciacqua sotto la doccia. Anche in questo caso è bene ripetere l’operazione un paio di volte alla settimana.
    Grazie alle proprietà benefiche del caffè e, soprattutto, all’azione massaggiante delle mani, sarete in grado di riattivare la circolazione ed eliminare quegli antiestetici buchetti che ogni giorno vedete sulle vostre gambe.
  • Scrub anticellulite aromatico. In una ciotola mischia in parti uguali sale grosso e sale fino, aggiungi tre cucchiai di olio di oliva e tre cucchiai di olio di mandorle che renderanno il composto più cremoso e la pelle più morbida, liscia ed elastica. Aggiungi quindi il succo di mezzo pompelmo e il succo di mezzo limone; mescola con cura e aggiungi lo zenzero grattugiato. Metti tre cucchiai del composto ottenuto sulle gambe e massaggiale in senso circolare con delicatezza; ripeti lo scrub un paio di volte a settimana.
    Il pompelmo e lo zenzero donano un effetto rivitalizzante: riattivano la circolazione, combattendo così la fastidiosissima cellulite. Il risultato saranno gambe più toniche e luminose.
  • Fanghi al cacao. Mescolate cinque cucchiai di cacao amaro in polvere e un bicchiere di acqua calda, fino a ottenere un composto fangoso leggero e liscio. Applicalo sulle parti critiche e “impacchetta” la zona con la pellicola trasparente per favorire la penetrazione dei principi attivi ed evitare che il fango si secchi troppo velocemente a contatto con l’aria. Lascialo in posa per trenta minuti; ripeti l’impacco almeno un paio di volte alla settimana.

(La prima puntata della lotta alla cellulite la trovi qui)

 

Lotta alla cellulite: fa’ la cosa giusta (part II)

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