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Depurarsi dopo le feste con la detox-green

Durante le feste, tra le cene, i pranzi, i brindisi, le serate con gli amici e i pomeriggi in famiglia, è davvero impossibile non esagerare! Primi, secondi, dolci in abbondanza… non si rinuncia a niente!
Si mangia davvero di tutto e ci si concede ogni sfizio, a discapito però di frutta e verdura che vengono messe da parte e momentaneamente dimenticate.
Il risultato però, nei giorni seguenti, è quello di sentirsi gonfi, appesantiti ma anche, per certi versi, dipendenti dal cibo. Questo accade perché il pancreas, sovraccaricato dalle grandi mangiate, ha prodotto molta più insulina del solito innescando una dinamica di dipendenza da cibo.

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Per riequilibrare le cose e depurarsi, tornando ad avere un’alimentazione bilanciata, esiste un metodo molto semplice ma davvero utile.
Si tratta di fare un giorno detox, mettendo da parte gli alimenti di cui abbiamo abusato, quelli più grassi e troppo elaborati, a favore degli alimenti giusti, leggeri e salutari.
Un solo giorno detox infatti permette al corpo di riattivare il metabolismo e di disintossicarsi, per ripartire carico, leggero e dinamico.

Attenzione però, un giorno detox non vuole assolutamente dire un giorno di digiuno! Il digiuno non è positivo per il fisico, anzi! E’ un approccio radicale che non giova al corpo e innesca dinamiche dannose per l’organismo. Nella giornata Detox infatti si mangia, ma gli alimenti da introdurre vengono scelti con cura.

La giusta chiave per intraprendere una sola e utile giornata detox è quella green.
Come fare? Semplicissimo!

frullato-di-verdura-giornata-detox-greenPer un giorno rinunciate a carboidrati, pane, zuccheri, proteine e alimenti grassi e mangiate solo cibi leggeri, privilegiando le scelte green come la verdura, perfetta anche cruda, le centrifughe di verdure e le tisane.
Vi stupirà rendervi conto che, se anche a inizio mattina vi sentirete gonfi, pieni e nauseati, nel corso della giornata avrete fame perché l’organismo si è abituato a mangiare e si è già assuefatto alle generose quantità di cibo introdotte. Le verdure crude aiuteranno a tenere a bada la fame e faranno molto bene al corpo e agli organi, come il pancreas, che durante le feste sono stati sovraccaricati.

Una sola giornata detox-green farà davvero bene a voi e al vostro organismo e vi aiuterà a depurarvi e sentirvi meglio dopo i bagordi appena trascorsi.

 

 

Depurarsi dopo le feste con la detox-green

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