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La colazione…

La colazione, si sa, è un pasto importantissimo che però molto spesso viene sottovalutato. In particolare in inverno, è fondamentale fare il pieno di calorie ed energia per affrontare al meglio la giornata e le fredde temperature esterne. Una colazione equilibrata e in grado di rispondere al fabbisogno energetico personale di ognuno, rappresenta il primo passo per permettere al corpo di carburare, in barba ...

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Il succo di melograno: un elisir di benessere!

Dolce, gustoso e di colore rosso vivo, il succo di melograno (o di melagrana) è un vero e proprio elisir di benessere! Oltre ad essere molto buono infatti, è ricco di benefici per la nostra salute. L'autunno è il periodo ideale per bere questo succo portentoso perchè è la stagione del melograno e i frutti sono buoni, freschi e gustosi. Come preparare il succo di melograno: Preparare il succo di melograno è ...

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Vuoi una chioma fluente? Mangia bene

Capita spesso di notare, durante i cambi di stagione, una perdita di capelli più consistente. Lo si vede dalla spazzola, dal cuscino o anche, più semplicemente, passando le mani tra i capelli. Si tratta di una perdita del tutto fisiologica che non deve spaventare.   Anche se non ce ne accorgiamo, i capelli cadono tutto l'anno perchè seguono il proprio ciclo vitale che ha una durata limitata nel tempo. ...

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Come preparare un infuso rilassante

Quante volte capita di sentirsi tesi e agitati senza un motivo apparente? Le cause possono essere tantissime e svariate: preoccupazioni sul lavoro, pensieri che ronzano in testa, lo stress, le giornate troppo frenetiche, litigi e discussioni ne sono solo un esempio. Vero è che quando ci si sente nervosi e tesi come corde di violino, si scatta per nulla e rilassarsi non è semplice. Un buon metodo per dedicar ...

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Come rinforzare le unghie in modo naturale

L'uso troppo frequente di smalti e solventi, di prodotti aggressivi per la pulizia della casa o anche più semplicemente un'alimentazione non equilibrata, carenza di vitamine o un periodo di stress possono danneggiare le unghie e renderle deboli e rovinate. Quando le unghie non stanno bene lo si vede subito dal loro aspetto: risultano infatti opache, friabili, con un colorito grigiastro o ingiallito e molto ...

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Perchè gli agrumi fanno bene a colazione

Buoni, ricchi di vitamina C e di sali minerali, sono un vero toccasana per l'organismo. Si dice che bere una spremuta d'arancia ogni mattina faccia molto bene all'organismo e rafforzi le difese immunitarie, ma questo non è l'unico beneficio che ci regalano gli agrumi, soprattutto se assunti con regolarità ogni mattina. Arancia, limone, mandarino, pompelmo, cedro... scegliete il frutto che preferite o mixate ...

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Per combattere l’insonnia, prova il tè banana e cannella

Dormire è molto importante: permette di ricaricare le batterie, riposare e ritrovare le energie per affrontare al meglio la giornata. Quando per un motivo o per l'altro non si dorme bene, ci si sente spossati, affaticati e si è meno reattivi; se poi la situazione di insonnia o di cattivo sonno si protrae a lungo allora gli effetti debilitanti diventano ancora più pesanti e ci si sente nervosi, irascibili e ...

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Come rafforzare il sistema immunitario in cinque mosse

I cambi di stagione, si sa, mettono a dura prova il nostro sistema immunitario. L'arrivo del primo freddo in particolare e gli sbalzi di temperatura, in alcuni casi molto significativi, sono tra le cause più frequenti di raffreddori, influenze e malesseri stagionali.  Esistono però dei semplici metodi e rimedi naturali per rendere il nostro sistema immunitario più forte e reattivo, pronto ad affrontare gli ...

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Rimettiti in forma con il frullato di ananas e sedano

In vacanza, si sa, non ci si fa mancare proprio nulla ed è giusto così! Concedersi qualche sfizio, assaggiare le prelibatezze del luogo e non stare a preoccuparsi troppo della linea, è parte integrante del clima di relax che ogni vacanza dovrebbe avere. E ' perfettamente normale dunque tornare dalle vacanze rilassati, abbronzati e leggermente più tondi! Quel che però può incidere maggiormente su un aumento ...

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Come prolungare l’abbronzatura al rientro delle vacanze

Dopo un'estate trascorsa all'insegna del divertimento e del relax tra sole, mare, passeggiate, escursioni e tante attività all'aperto, è un vero peccato non poter sfoggiare ancora a lungo il bellissimo colorito ambrato che la nostra pelle ha assunto grazie all'esposizione al sole. L'abbronzatura infatti, si sa, una volta tornati a casa e ripreso possesso delle solite abitudine e delle normali routine, ci ab ...

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