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7 consigli naturali per combattere il mal di testa!

Le hai provate tutte. Medicine, omeopatia, massaggi. Niente però è riuscito a curare il mal di testa in modo definitivo. E se ti dicessimo che ci sono 7 alimenti che, integrati nella tua dieta di tutti giorni, potrebbero prevenire e allontanare questo fastidioso disturbo?

Ecco quindi i 7 alimenti che sconfiggono il tuo mal di testa frequente:

1 – La patata.

Secondo Erin Palinski, famosa nutrizionista americana, la mancanza di potassio nel nostro organismo causa emicrania.
Le patate novelle, per intenderci quelle che cuciniamo senza togliere la buccia sono una fonte davvero molto ricca di potassio. Una sola patata cotta al forno o al cartoccio con la pelle può contenere fino 721 mg di potassio.
Un piccolo consiglio: una volta cotta, tagliatela in due e fare sciogliere nel mezzo una sottile fettina di burro biologico, oltre a curare il mal di testa concedetevi un piccolo peccato di gola. 😉

2 – Le mandorle.

Le mandorle contengono magnesio che favorisce il rilassamento. Per questo integrare la dieta di tutti i giorni con questo seme può essere un valido aiuto contro la formazione delle cefalee. Anche il riso integrale e i legumi producono lo stesso effetto benefico all’ organismo.

 

3 – Gli spinaci.

Dimenticate braccio di ferro, ma non sottovalutate la correlazione tra pressione alta ed emicrania. Gli spinaci aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e prevengono la comparsa del dolore. Allora al posto della lattuga ecco una bella insalata di spinaci magari arricchita con noci e un filo di olio extra vergine di oliva.

 

4 – Lo zenzero.

E’ un antinfiammatorio e un antidolorifico molto potente e ul famoso “rimedio della nonna” contro la nausea e addirittura il mal di gola. Le sue proprietà possono alleviare il dolore derivante dall’emicrania e una buona tisana calda con il suo gusto inconfondibile può davvero essere il vostro alleato migliore anche per la prevenzione.

5 – Il peperoncino.

Facile anche da coltivare in un vasetto sul proprio balcone, il peperoncino oltre a dare brio e sapore ai vostri primi piatti contiene capsaicina con un’azione benefica antidolorifca e antinfiammatoria che previene e cura non solo il mal di testa, ma anche quello ai denti.

 

6 – Il mais.

Colorato e gustoso arricchisce le vostre insalate o guarnisce un gustoso secondo. Una dieta poco ricca di vitamina B3 favorisce il formarsi dell’emicrania, soprattutto quella legata allo stress. Ecco quindi che, un consumo regolare sia di mais che di fagioli, aiutando la funzionalità dei vasi sanguigni e calmando i nervi, vi farà dimenticare del vostro cerchio alla testa.

7 – L’Anguria.

Manca ancora un po’ all’estate quando una bella fetta di anguria per combattere il caldo è proprio quello che ci vuole.
Lo sapevate che la disidratazione è una delle cause più frequenti per l’insorgenza del mal di testa? Aiutatevi quindi con cibi molto ricchi d’acqua e anche di magnesio, proprio come l’anguria per prevenirlo.

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