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5 alimenti depuranti per rimettersi in forma

Nonostante sia passato qualche giorno vi sentite ancora appesantiti dopo le feste? E’ vero, le feste rappresentano sempre un’occasione per esagerare e mangiare più del dovuto, però forse il problema non è solo quello. Può essere infatti che, nonostante abbiate ridimensionato le dosi, le quantità e scelto in modo più oculato cosa mangiare, stiate sbagliando alimenti. Vi proponiamo una piccola lista di 5 cibi dal forte potere detossinante e sgonfiante, che vi aiuteranno a sentirvi meglio, meno in colpa e più sgonfi dopo le abbuffate di Pasqua!

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1) Mele
Avete l’impressione che il vostro stomaco sia allargato dopo i bagordi pasquali e non voglia più tornare al precedente regime alimentare? Siete affamati e vi rendete conto di aver esagerato solo a fine pasto? Allora le mele fanno al caso vostro! Sane, buone, ricche di vitamine e di sali minerali, le mele in generale ma soprattuto quelle rosse, sono un vero toccasana per l’organismo. Grazie al loro potere saziante, sono inoltre l’ideale per tenere a bada l’appetito ed evitare di eccedere durante i pasti. Mangiate come spuntino o addirittura prima del pasto, aiuteranno in modo sostanziale a riequilibrare il senso di fame.

2) La cicoria
Spesso, soprattutto se non si è abituati, la verdura gonfia. Per disintossicarsi dopo gli eccessi si mangiano piatti pieni di verdure per poi sentirsi gonfi e provati peggio di prima. Con la cicoria invece è tutta un’altra storia: grazie al suo potere altamente depurante, la cicoria contribuisce a disintossicare il corpo, dando una mano al fegato per eliminare le tossine. La cicoria aiuta inoltre a riequilibrare nel sangue i livelli di glucosio, decisamente più alti dopo giorni di abbuffate e di colombe, e contribuisce anche a riequilibrare il colesterolo.
Via libera dunque a delle belle insalate a base di cicoria per sentirsi subito meglio e più leggeri!

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3) La barbabietola

Nota per le sue grandi proprietà depuranti la barbabietola, specie quella rossa, aiuta il fegato e la cistifellea a eliminare le tossine. Ma non solo: la barbabietola contribuisce anche a riequilibrare il transito intestinale, riducendo il gonfiore addominale e la fastidiosa sensazione di aria nella pancia. Chi ne ama il succo, può bere per una settimana una barbabietola centrifugata al giorno e non tarderà a vedere i risultati!

4) I finocchi
Non a tutti piacciono ma i finocchi vantano delle caratteristiche davvero uniche! Per prima cosa sono leggeri e contengono pochissime calorie e in secondo luogo sono in grado di stimolare la diuresi e riequilibrare le funzioni intestinali. Queste caratteristiche li rendono davvero dei preziosi alleati per tornare in forma e sentirsi leggeri quando si esagera troppo a tavola.

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5) Le patate
Le patate bollite, condite con un filo di olio e un pizzico di sale, sono un grande classico delle giornate depurative per tamponare gli eccessi delle feste e sono davvero utili. Contrariamente a quello che alcuni pensano, le patate non sono affatto pesanti ma anzi, vantano proprietà altamente depurative e diuretiche. Per alleggerirvi però preferitele sempre nella versione bollita: vi aiuteranno a saziarvi in fretta senza appesantirvi e a non affaticare lo stomaco, già provato da giorni e giorni di abbuffate.

 

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