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10 motivi per cui bere acqua fa bene

Si ripete spesso, si legge su giornali e riviste ma ancora bere ogni giorno la giusta quantità di acqua non è un’azione così naturale.
L’acqua è infatti un elemento fondamentale per la nostra salute e per il nostro benessere ma non solo: a trarre giovamento dall’assunzione quotidiana della giusta quantità di acqua sono anche la nostra bellezza e persino il nostro umore.

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L’acqua è fondamentale per la vita ed ha un importanza davvero sostanziale anche per il benessere del nostro organismo. Bere quotidianamente la giusta quantità di acqua ci fa sentire bene e fa sì che il nostro corpo sia ben idrato. La quantità di acqua da assumere però non è fissa e uguale per tutti: ogni fisico ha proprie esigenze e specifici bisogni; diciamo però che tendenzialmente l’organismo umano, anche in base all’età, allo stile di vita che conduce e alle proprie condizioni fisiche, ha bisogno di bere ogni giorno una quantità di acqua che va da 1,5 litri a 2,5 litri, variabili anche a seconda della stagione, della temperatura e del dispendio di energia. Di fondamentale importanza è segnalare che bere non è l’unico modo di assumere acqua: tanti cibi, a cominciare da frutta e verdura, sono ricchi di liquidi e contribuiscono ad aiutare ad immagazzinare ogni giorno le corrette scorte d’acqua!

Bere acqua fa bene a tutto il nostro corpo, ecco 10 esempi.

benefici-acqua1) Idrata il corpo
Un corpo ben idrato funziona meglio, sia sotto sforzo che nello sport. Una buona idratazione aiuta a mantenere un buon tono muscolare prevenendo il rilassamento cutaneo.

2) Idrata la pelle
La buona idratazione della pelle e la sua tonicità dipendono tanto dall’acqua che immettiamo nel corpo. Una pelle ben idratata è soda, sana e pulita.

3) Elimina delle tossine in eccesso.
Tra i tanti benefici dell’acqua c’è anche quello disintossicante. L’acqua permette infatti di eliminare agevolmente le tossine che immettiamo nel nostro corpo con il cibo,eliminando le impurità .

4) Migliora la digestione
In caso di difficoltà di digestione, l’acqua può essere una valida alleata. Meglio bere prima di mangiare e comunque lontano dai pasti, per facilitare i naturali processi digestivi.

5) Facilita la diuresi
Bere acqua, soprattutto quando non si è abituati, aumenta la necessità di andare in bagno, facilitando l’espulsione delle tossine, riducendo i problemi di gonfiore e di ritenzione idrica.

6) Migliora la cellulite
La cellulite, la ritenzione idrica e tutti quei problemi legati al ristagno di liquidi nei tessuti sono migliorati dal fatto di bere tanta acqua. Se il nostro corpo non ha a disposizione la giusta quantità di acqua, per non disidratarsi, trattiene l’acqua che ha a disposizioni, creando degli accumuli.

7) Aiuta a perdere peso10-motivi-per-bere-acqua
Bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti è un buon metodo per tenere a bada in modo naturalel’appetito; inoltre  l’acqua aiuta il corpo a metabolizzare gli accumuli di grasso.

8) Permette ai reni di lavorare correttamente
La giusta quantità di acqua fa bene ai reni, mantenendoli attivi e funzionali. Attenzione però a non esagerare: l’acqua fa bene ma berne troppo non giova affatto e rischia anche di sovraccaricare di lavoro i reni.

9) Migliora il problema dalla stipsi
Se il corpo è disidratato e carente d’acqua, cerca di usare le risorse naturali a disposizione cominciando dal colon e creando problemi di stipsi. Una buona idratazione corporea contribuisce a migliorare le funzioni intestinali.

10) Migliora l’umore
Mantenere la giusta idratazione corporea e bere la corretta quantità d’acqua pare, secondo recenti studi,che giovi persino all’umore contribuendo ad alleviare l’ansia e lo stress.

 

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