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10 alimenti per denti visibilmente più sani.

Non basta spazzolare bene: la cura della nostra igiene orale dovrebbe cominciare molto prima, quando siamo seduti a tavola.

Basta qualche piccola attenzione e qualche nostro consiglio ( ;-) ) per arricchire la dieta di tutti i giorni con alimenti naturali che si prenderanno cura dei nostri denti, combattendo i batteri responsabili di carie e gengiviti.

Ecomarket vi porta alla scoperta dei 10 cibi migliori per avere un sorriso smagliante!

1 – Mele.

Una mela al giorno…toglie il dentista di torno

Grazie all’alto contenuto di acqua e fibre, le mele o il loro succo stimolano la produzione di saliva che aiuta ad eliminare i residui di cibo tra i denti e a mantenere la bocca più pulita.

2 – Mandorle.

Naturalmente ricche di calcio, fosforo e magnesio, sono un valido contributo per rimineralizzare lo smalto dei nostri denti, rafforzandoli e proteggendoli dai batteri che causano la carie.

3 – Fragole.

Le nostre nonne ce lo dicevano sempre: frullare una fragola e usarla come fosse dentifricio per spazzolare i denti, li renderà davvero più bianchi.

Se siete fumatori (non dovreste esserlo) o vi piace il caffè e il vino rosso ( siete scusati :-) ), questo piccolo segreto vi aiuterà a eliminare eventuali macchie e a rendere il vostro sorriso smagliante.

4 – Kiwi.

Contengono più vitamina C degli agrumi, senza però la loro acidità che può intaccare lo smalto.

La vitamina C è una delle amiche più preziose del nostro sorriso aiutando a prevenire le gengiviti e rendendo i denti più sani.

5 – Tè verde.

Bere regolarmente tè verde è il modo migliore per combattere infiammazioni ed infezioni batteriche, grazie alla catechina, abbondantemente presente in questa bevanda.

6 – Carote.

Il segreto sta nella loro croccantezza e nell’alto contenuto di acqua.

Come le mele, aiutano la produzione di saliva che aiuta a eliminare i residui di cibi e gli eventuali batteri negli spazi interdentali.

7 – Uvetta.

Certo le caramelle piacciono a tutti. La carie a nessuno (tranne al nostro dentista).

Sostituitele con l’uvetta che, grazie agli zuccheri naturali e agli antiossidanti, è un valido aiuto contro la formazione del film batterico che attacca i denti, formando la placca.

8 – Cipolla.

Ecco, magari mangiatela (cruda) solo quelle sere in cui non avete impegni, ma sappiate che le cipolle sono l’alimento ideale per denti sani.

Sono un potente antibatterico e antimicrobico e la soluzione ideale per prevenire carie e disturbi gengivali.

9 – Sesamo.

Ricchissimo di calcio, il sesamo è un alimento da integrare nella nostra dieta di tutti i giorni per avere denti più sani.

Sapevate che, nei testi medici indiani, come il Charaka Samhita si consiglia di sciacquare i denti con l’olio di sesamo perché è un toccasana per la bocca?

10 – Funghi Shiitake.

E’ un fungo medicinale, molto diffuso nella cucina orientale, noto per il suo ruolo preventivo nei confronti di alcune patologie cardiovascolari.

Non solo, contrasta la carie, grazie al potere germicida nei confronti delle specie di streptococco che si annidano nella placca dentale.

Non ci resta che sorridere! :-)

10 alimenti per denti visibilmente più sani.

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